Wie strafft man die Haut zu Hause?

Die glatte, feste und elastische Haut von Gesicht und Körper ist der Traum jeder Frau. Der Tonus der Dermis kann aus mehreren Gründen abnehmen: aufgrund des Alters, bestimmter Krankheiten, Gewichtszunahme, Austrocknung. Wir informieren Sie über die Möglichkeiten, den hervorragenden Turgor der Epidermis wiederherzustellen und für lange Zeit zu erhalten.

Was bestimmt die Elastizität der Haut?

Der Tonus der Dermis ist ihr allgemeiner gesunder Zustand, dh der normale Stoffwechsel in den Zellen, die freie Atmung des Gewebes, daher die Weichheit, Dichte und das schöne Aussehen. Der Zeitraum, in dem die Haut ihre Elastizität behält, hängt nur zu 10-15% von der Genetik ab. Der Zustand der Haut hängt größtenteils von unserem Lebensstil, unseren Gewohnheiten, unserer Ernährung usw. ab.

Der Tonus der Haut von Gesicht und Körper beginnt sich ab dem 25. Lebensjahr zu verschlechtern: Zu dieser Zeit haben sich altersbedingte Veränderungen und Pflegefehler angesammelt, die negative Prozesse in der Dermis auslösen. In der Regel ist sie optisch noch unsichtbar, jedoch ist eine intensivere Körperpflege notwendig, um die Dichte und Elastizität der Haut zu erhöhen.

Nach 35 Jahren beginnt sich der Tonusabfall besonders deutlich zu manifestieren. Die Gründe für diesen Vorgang:

• eine Abnahme der Produktion von Kollagen, Elastin und Hyaluron in der Haut: Der erste ist für die Dichte des Gewebes verantwortlich, der zweite verleiht den allgemeinen Tonus, der dritte hilft, Feuchtigkeit zu speichern;
• Schwächung der Gesichtsmuskulatur - die Muskelstruktur, die die Haut stützt, erfüllt ihre Funktionen nicht mehr und die Haut sackt unter dem Einfluss der Schwerkraft ab und wird mit Falten und Falten bedeckt;
• schwäche der Blutgefäße und Kapillaren - da Nährstoffe und Sauerstoff durch sie in die Haut gelangen, wirken sich Gefäßprobleme sofort auf ihren Zustand aus;
• akute und chronische Erkrankungen, insbesondere hormoneller Natur, sowie dermatologische, - durch sie werden Stoffwechselprozesse in der Haut gestört;
• Ungenauigkeiten in der Ernährung: Der Mangel an Nährstoffen und Flüssigkeiten verhindert die Regeneration der Haut und den Aufbau neuer gesunder Zellen;
• unsachgemäße Pflege - minderwertige aggressive Kosmetika stören den Feuchtigkeitshaushalt in den Zellen, vergiften die Haut mit Giftstoffen, bieten nicht den notwendigen Schutz, schädigen die Lipidschicht;
• Luftgifte und freie Radikale und ultraviolettes Licht - all das trocknet die Haut aus, macht sie träge und faltenanfällig.

Wie Sie sehen, kann jeder der Faktoren, die den Hauttonus reduzieren, mit Hilfe kompetenter Pflegeverfahren korrigiert werden.

Wichtig! Der Rückgang des Hauttons ist hauptsächlich auf mangelnde regelmäßige Hautpflege zurückzuführen. Wenn Sie also Nachtcremes nicht oder falsch anwenden, verliert die Dermis ihren optimalen Feuchtigkeitsgehalt. Das Ignorieren von pflegenden Cremes und Masken führt zu einer verminderten Festigkeit.

Wie kann man den Hautton verbessern?

Um der Haut ihre frühere Elastizität und Festigkeit wiederherzustellen, wenden sich viele an die Hilfe von Kosmetik und plastischer Chirurgie. Professionelle Verfahren (Biorevitalisierung, Botulinumtoxin-Injektionen, Einbringen von subkutanen Fillern, Fäden, Straffung usw. ) sind wirklich in der Lage, Gesicht und Körper schnell und effektiv attraktiv zu machen.

Eine regelmäßige Hautpflege ist jedoch auch nach invasiven Eingriffen unerlässlich. Darüber hinaus: Eine aufmerksame Haltung zu sich selbst, die rechtzeitige Umsetzung einfacher Maßnahmen hilft, die Bekanntschaft mit Nadeln und Skalpell lange zu verschieben, um Hautunreinheiten zu beseitigen. Wir werden solche sicheren und erschwinglichen Möglichkeiten zur Wiederherstellung der Hautfülle teilen.

Wichtig! Um Ergebnisse zu erzielen, benötigen Sie 2-4 Monate lang strikte Selbstdisziplin. Wenn Sie während dieser Zeit tägliche Eingriffe zu Hause durchführen, wird sich Ihr Gesicht buchstäblich verwandeln. Und dann werden nützliche Handlungen einfach zur Gewohnheit.

Feuchtigkeitscreme - Regel Nummer 1

Um die Haut im Gesicht, um die Augen und am ganzen Körper zu straffen, müssen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Es ist das Wasser, das der Haut in jedem Alter zu einem frischen und gesunden Aussehen verhilft: sowohl ab 45 als auch ab 50 Jahren. Dank des Wassers in der Epidermis schreiten die Stoffwechsel- und Regenerationsprozesse intensiv voran, die Kollagen- und Elastinfasern bleiben flexibel. Hyaluronsäure bindet und hält Wassermoleküle und versorgt die Zellen so mit einem optimalen Turgor.

Die Haut erhält das meiste Wasser, das sie braucht, nicht aus den Cremes und Seren, die wir auftragen, sondern aus dem Interzellularraum. Dort gelangen die Wassermoleküle aus dem Verdauungstrakt ins Blut und ins Blut. Die Dermis verbraucht etwa 200 ml Wasser pro Tag; keine einzige Flasche Sahne kann diese Menge fassen.

Wie viel Wasser sollten Sie für einen optimalen Hautton trinken? Der Preis wird nach dem Gewicht einer Person berechnet: ca. 30 ml pro 1 kg. In jedem Fall sollte für einen Erwachsenen die Menge an sauberem Wasser, die getrunken wird, nicht weniger als 1, 5 Liter pro Tag betragen.

Die Wassermenge in der Epidermis hängt nicht nur von der Menge der getrunkenen Flüssigkeit ab, sondern auch von der Fähigkeit der Haut, diese zu speichern: mit zunehmendem Alter und unter dem Einfluss von schädlichen Faktoren (Sonne, Wind, Giftstoffe, Alkoholkosmetik, Medikamente) ), nimmt diese Kapazität ab. Damit die Feuchtigkeit in der Haut gehalten werden kann, muss der Zustand der Lipidschicht, der dünnen Fettschicht der Dermis, kontrolliert werden.

Die Haut kann Feuchtigkeit verlieren, unter anderem aufgrund einer schlechten Nierenfunktion, des Herzens, bestimmter Krankheiten (Diabetes, Reizdarmsyndrom, Hypothyreose usw. ). In diesem Fall helfen eine spezialisierte Beratung und eine rechtzeitige Behandlung, das Problem zu lösen.

Wichtig! Schon eine leichte Austrocknung verändert das Erscheinungsbild der Epidermis erheblich und beeinträchtigt ihre Struktur: Augenringe werden stärker, Falten werden tiefer und das Oval des Gesichts erschlafft und verzerrt.

Welche Lebensmittel verbessern den Hautton?

Schönheit und Gesundheit der Haut hängen zu 80% von der Ernährung ab: Alle notwendigen Komponenten für den Aufbau und die Reparatur von Zellen gelangen über die Nahrung in unseren Körper. Der Tonus der Epidermis kann auch mit Produkten verbessert werden, die die Produktion von Hyaluronsäure, Elastin und Kollagen anregen.

Die Empfehlungen der Ernährungswissenschaftler lauten wie folgt:

• die Grundlage der Ernährung sollte frisches oder gebackenes Gemüse und Obst sein; besonderes Augenmerk sollte auf orangefarbene und rote Früchte (Tomaten, Paprika, Karotten, Kürbis, Kaki, Aprikosen usw. ) gelegt werden: Sie sind reich an Lycopin (einem Antioxidans), das die Haut vor ultravioletter Strahlung und Erschlaffung schützt;
• Sie sollten täglich 150-200 g mageres Fleisch, Geflügel, Käse, Hülsenfrüchte konsumieren, da Protein ein wesentlicher Bestandteil von Kollagen, Elastin (sein Hauptbestandteil sind Aminosäuren); Darüber hinaus helfen proteinhaltige Lebensmittel, das Dipeptid Carnosin zu synthetisieren, das die Festigkeit der Kollagenfasern verbessert;
• essen Sie mindestens 300 g Fisch und Schalentiere pro Woche: Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren, Zink, Magnesium, Selen, Komponenten, die die Jugend der Haut verlängern, da sie die Kollagenfasern vor Zerstörung schützen;
• in die Ernährung aufnehmen Nüsse, Pflanzensamen (30 g pro Tag): sie enthalten neben Fettsäuren auch seltene Alpha-Linolensäure, Eiweiß, Zink, Kupfer und Magnesium, alles, was die Haut weich und elastisch hält;
• gewöhnen Sie sich an 5 g gelatinehaltige Produkte pro Tag (Gelee, Aspik, Gelatine usw. ): Gelatine enthält eine große Menge an bioverfügbarem Kollagen und nach zweimonatiger Anwendung nimmt der Hautton merklich zu (das Fischöl hat ähnliches . ) Eigenschaften);
• Sojaprodukte essen (Tofu-Käse, Sojafleisch, Milch usw. ) - sie enthalten ein pflanzliches Analogon des Hormons Östrogen, das für die Hydratation der Haut, ihren Turgor und ihre Dichte verantwortlich ist, sowie das Isoflavonoid Genistein, das Enzyme blockiert die den Tonus der Epidermis reduzieren;
• Gebackene, süße, kohlensäurehaltige, alkoholische, koffeinhaltige, gebratene, geräucherte, salzige, Fastfood-Getränke sind einen Verzicht wert; Alle diese Produkte zerstören Elastin- und Kollagenfasern und stoppen die Hyaluronsäureproduktion.

Wichtig! Dermatologen und Kosmetikerinnen kennen den Begriff „Zuckergesicht": Es ist ein Gesicht mit grauer, schlaffer, ödematöser Haut, mit hängendem Oval, Falten, Tränensäcken und Hautausschlägen. Warum ist Zucker so schlecht für die Haut? Der Verzehr vieler Süßigkeiten führt zur Glykation: Glukosemoleküle zerstören die Elastizität der Kollagenfasern. Dadurch wird die Haut insbesondere im Augenbereich dünner und schlaffer.

Sport: die Kollagenfabrik in uns

Wie kann man den Tonus der Haut von Gesicht und Körper nach 40-45 Jahren verbessern, wenn die Abnahme der Elastizität der Epidermis besonders deutlich wird? Zuallererst mit Hilfe von Sport und körperlicher Aktivität.

• Erstens stärkt Krafttraining die Muskeln, erhöht ihr Volumen, wodurch sich die Haut auf natürliche Weise dehnt und dehnt. Dies gilt insbesondere für Menschen, die durch Diät und Herz-Kreislauf-Training an Gewicht verloren haben.
• Zweitens lösen Mikroschäden an Muskelfasern und angrenzendem Gewebe bei körperlicher Anstrengung starke Regenerationsprozesse im Körper aus und erhöhen die Produktion von Kollagenfasern im ganzen Körper: Die Haut erhält nach dem Training mehr Kollagen als nach dem modernsten Kosmetikprogramm.
• Drittens aktivieren die Ladungen die Blutzirkulation im Körper, zwingen die Epidermis zu intensiverer Atmung und nähren sie mit nützlichen Substanzen. Dadurch verbessert sich die Hautfarbe, ihre Dichte und Elastizität nehmen zu.

Intensives Training reicht dreimal wöchentlich für eine StundeVerwenden Sie zusätzliches Gewicht – Ihr Gewicht sollte so sein, dass die arbeitende Muskelgruppe nicht mehr als 8-12 Wiederholungen ausführen kann. Die körperliche Aktivität sollte jedoch nicht allein durch das Training erschöpft sein: Verpassen Sie keine Gelegenheit, sich zu bewegen, und die Haut belohnt Sie mit einem blühenden Aussehen.

Wichtig! Wenn Sie wenig Zeit haben, gibt es ernsthafte Kontraindikationen für Krafttraining, machen Sie zumindest minimale körperliche Aktivität. Machen Sie es sich einfach, eine Stunde am Tag zu gehen, Yoga zu machen oder zu schwimmen; Dies wird bereits einen guten Beitrag leisten, um den Tonus der Epidermis zu erhöhen.

Massage und Gesichtsaufbau

Gesichtsübungen und Massagen sind eine der besten und sichersten Möglichkeiten, Ihre Haut zu straffen. Das entwickelte Muskelgerüst des Gesichts trägt zur Glättung der Epidermis bei, erhöht ihre Elastizität, Festigkeit und Schwellung.

Es gibt eine Vielzahl von Gesichtskonditionierungs- und Gesichtsaufbausystemen. Die Grundlagen der Gesichtsgymnastik können von Spezialisten vermittelt werden.

Was Massagetechniken für das Gesicht angeht, haben Kosmetiker heute mehr als 20 Arten davon:

• Zogan;
• Asahi;
• Toffee;
• hakim;
• bekräftigung;
• Roll-Stretch-Technik usw.

Um eine Gesichtsmassage durchzuführen, können Sie jedoch auf besondere Fähigkeiten verzichten. Tippen, kneifen und reiben Sie die Haut einfach entlang der Massagelinien.

Um den Effekt zu erzielen, ist Regelmäßigkeit wichtig: Verbringe 10-15 Minuten im Unterricht. Täglich. Tragen Sie etwas Feuchtigkeitscreme oder natürliches Öl auf Ihr Gesicht auf, bevor Sie die Haut weich machen und Ihren Fingern das Gleiten erleichtern.

Es gibt auch Kontraindikationen für Gesichtsfitness und Gesichtsmassage:

• heiß;
• Verletzung der Integrität der Haut;
• eitrige Hautausschläge;
• Krankheiten im akuten Stadium;
• Herpes;
• schlechte Blutgerinnung.

Wichtig! Gesichtsgymnastik und Massage sind auch ein hervorragendes Gefäßtraining. Sie können auch mit Eis oder Kontrastwäsche trainiert werden. Wenn Sie jedoch in einem stickigen Raum oder bei einem Glas Wein leicht erröten, sollten Sie auf Eis verzichten; Andernfalls kann sich Rosacea im Gesicht entwickeln.

Kosmetik für die Hautelastizität.

Um den Hautton zu erhalten, sollten Sie regelmäßig pflegende Kosmetik verwenden, natürlich:

• so natürlich wie möglich;
• Hohe Qualität;
• passend für Ihren Hauttyp;
• nach Ablaufdatum.

Kosmetikmarken bringen spezielle Produktlinien auf den Markt, die versprechen, die Elastizität der Epidermis wiederherzustellen; die Errungenschaften der modernen Kosmetik machen es möglich, solche Versprechen zu glauben.

Welche Substanzen sollten in den Mitteln enthalten sein, um den Hautton zu erhöhen?

• Hydrofixierende Wirkstoffe: Sie sind für die Erhöhung des Feuchtigkeitsgehalts der Haut verantwortlich: Hyaluronsäure, Glycerin, Chitosan, Aloe, Algenextrakte usw.
• Antioxidantien: strafft die Haut, schützt die Zellen vor Oxidation: Vitamin C, E, Coenzym Q10, Grüntee-Extrakt, Traubenkern, Aronia usw.
• Drainagekomponenten - leiten nützliche Komponenten an die Haut weiter, halten Feuchtigkeit zurück, stellen den Lipidmantel wieder her - Koffein, Aescin, Dextran.
• Natürliche Öle: bilden einen Lipidfilm auf der Haut, der zu ihrer Feuchtigkeitsversorgung, Ernährung und Regeneration beiträgt: Mandel-, Pfirsich-, Trauben-, Aprikosenöl, ätherische Öle.

Welche Kosmetikprodukte werden für die regelmäßige Anwendung benötigt?

• Feuchtigkeitsspendendes Serum. Ohne starke Zellmembranen und gute Feuchtigkeit kann die Haut nicht elastisch sein - dafür sind Seren gemacht. Das Produkt hat eine sehr leichte Textur, zieht sofort ein und bereitet die Dermis auf die anschließende Anwendung der Creme vor. Die regelmäßige Anwendung des Produkts verwandelt die Haut buchstäblich und lässt sogar die Grundierung aufgeben.
• Tägliche Creme. Bedeutet, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu nähren und vor ultravioletter Strahlung zu schützen (eine gute Creme hat immer einen hohen Lichtschutzfaktor). Die Creme bedeckt die Haut mit einem dünnen schützenden Lipidfilm, der verhindert, dass die Dermis Feuchtigkeit verliert. Es sollte mehrere Tagescremes geben: Es ist besser, separate Produkte für die Haut um Augen, Hals und Dekolleté zu haben; hier ist die Haut dünner, zarter und die Creme benötigt eine leichtere, aber intensivere Wirkung.
• Nachtcreme. Es ist die nächtliche Anwendung dieses Produkts und nicht ein Besuch in Schönheitssalons, die der Haut Elastizität, Dichte und Festigkeit verleiht: Die Dermiszellen sind von 1 bis 4 Uhr morgens am aktivsten. Zu diesem Zeitpunkt ist die Anfälligkeit für die Bestandteile des Produkts maximal. Die Inhaltsstoffe der Nachtcreme beschleunigen die Zellerneuerung und helfen, neue und stärkere aufzubauen.
• Masken sind ein sehr wirksames Mittel, um den Hautton zu erhöhen. Unter seinem Einfluss werden die Durchblutung und der Lymphfluss, der Stoffwechsel und die Atmung des Gewebes verbessert. Der Kurs bietet eine spürbare Wirkung durch die Durchführung von Verfahren: 10-15 Mal hintereinander, dann 1-2 Mal pro Woche, um das Ergebnis zu erhalten. Die Wirkung der Maske wird verstärkt, wenn sie nach der Massage aufgetragen wird.
• Schälen, schrubben. Einmal pro Woche sollten Sie Ihre Haut mit diesen Produkten gründlich reinigen. Das Peeling bewirkt eine dynamische Massage der Hautoberfläche und wird von ihr auch als Mikroschädigung wahrgenommen, die die Durchblutung und die Regeneration der Epidermis, das Wachstum von Kollagen- und Elastinfasern anregt. Dadurch gewinnt die Haut an Festigkeit, Geschmeidigkeit und gleichmäßiger Farbe.

Wichtig! Die Creme wird am besten nach dem Waschen auf die saubere, feuchte Haut aufgetragen: Wasser ist ein hervorragender Nährstoffleiter in den tiefen Schichten der Dermis. Das Produkt wird in einer ziemlich dicken Schicht entlang der Massagelinien auf die Haut aufgetragen. Nach einer halben Stunde wird der Überschuss vorsichtig mit einer Serviette entfernt.

Der Tonus der Epidermis hängt direkt vom allgemeinen Zustand unseres Körpers ab. Sehr oft reicht es aus, zu schlafen und eine gute Nachtruhe zu bekommen, damit die Haut die gewünschte Elastizität und Dichte wiedererlangt. Und wenn Sie die Tipps im Artikel befolgen, werden Sie immer schön bleiben!